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好醫師新聞網記者王志成／彰化報導 圖：彰基皮膚科邱足滿醫師，致贈患者運動鞋，鼓勵他多運動。部份癌症化療藥物會引起嚴重副作用，讓某些癌症患者視化療為畏途，事實上目前對於某些副作用，已經有很好的控制療法。一名羅患肺腺癌的黃姓患者，就因為服用表皮細胞抑制的標靶藥，導致嚴重皮膚疾患，尤其出現化膿性肉芽腫，手腳指頭腫脹。經彰基皮膚科邱足滿醫師收治一個月即有顯著改善。 年輕時從商的黃老先生因為應酬偶有抽菸，菸齡約30年，65歲退休後至今都未再抽菸，而且平日生活作息非常規律、飲食清淡，每天走路運動約2公里，喜愛至世界各國旅遊。2014年8月於雲林基督教醫院做胸腔X光檢查，發現左上肺葉有3.3公分腫瘤，立即轉介至彰化基督教醫院胸腔科做進一步檢查，確診為「肺腺癌」。自費服用肺癌標靶藥物，一個月後腫瘤略縮小，並會診胸腔外科安排開刀；同年10月17日進行左上肺葉楔形切除手術，術後一個月（11月22日）檢驗，腫瘤指標（CA－125）仍偏高，所以開始長期每天服用標靶藥物。 黃老先生服用肺癌鏢靶藥物不久後，全身出現皮膚乾燥、皮疹、騷癢、腹瀉等副作用，臉皮皮脂變得很厚，甚至爛豆子都長在頭皮裡，若形容『臭頭爛耳』也不為過。在服用肺癌鏢靶藥物一年後，身體已經適應藥效，而副作用隨之漸漸減少，但之後卻伴隨最無法忍受及困擾的是，手腳趾頭共20隻同時連續性或輪流的出現化膿性肉芽腫，初期指甲縫紅腫、潰瘍、出血且疼痛，最嚴重曾經20隻手腳趾頭，除了小拇指以外有16隻都紅腫、潰瘍。雙腳腳拇趾，只能選擇穿寬大的鞋子。因化膿性肉芽腫不敢碰水，因傷口一旦碰水，加劇潰爛及出血，癒合變得更慢，  邱足滿表示，肺癌鏢靶藥物是一種表皮生長因子抑制劑，顧名思義，表皮生長因子存在於皮膚各個地方，包括毛囊、表皮、毛髮、黏膜、指甲周圍的組織，這些表皮生長因子對於皮膚正常功能維持相當重要，抑制這種生長因子雖然能夠幫助控制肺癌，但是皮膚相關的正常功能也被抑制，因此會產生許多不舒服的反應，最常見的就是類似青春痘的紅疹在臉上、頭皮、軀幹部；皮膚乾燥；皮膚癢；毛髮生長異常；黏膜受損；以及甲溝炎。 這些副作用有可能在服藥後幾天到幾個星期內發生，有的副作用還會反覆發生。根據觀察研究，發生這些副作用的病人似乎也可以觀察到預後比較好的現象，特別是發生甲溝炎的患者。這些副作用雖然通常不會危及性命，但是對生活品質的影響卻很大，想想看，如果連穿鞋子、扣鈕扣這些日常生活我們覺得理所當然的事情都不能做了會有多麼大的影響！更遑論搔癢難耐、影響外觀、造成心情低落等等。如果副作用太嚴重甚至要減少藥量或停藥，因而使得癌症用藥治療計畫被打亂，那就可惜了! 邱足滿指出，因為我們知道鏢靶療法的表皮生長因子抑制劑，很可能對皮膚產生各種不良影響，所以從一開始吃藥就要注意以下這些保重點: 溫和清洗皮膚，千萬不要用香皂讓皮膚變得更乾燥，用清水或溫和的沐浴乳比較好。經常而且大量塗抹保濕乳液，皮膚保濕度做得好就比較不會發癢。防曬也非常重要，可以撐傘、戴帽子、穿長袖防曬衣物以及塗抹防曬乳液來避免陽光造成進一步傷害。如果皮膚的副作用仍然感覺到很癢或很痛，都有好方法可以幫忙治療或緩解，可以盡早詢問治療您癌症的主治醫師或個管師、衛教師尋求知道如何處理這些副作用的皮膚科醫師專家們協助。 『有藥效，才有副作用，更要堅持接受治療』黃老先生感謝老天爺，服用標靶藥物後陸續出現副作用，表示治療已發揮藥效，進而肺腺癌得以控制。反觀看到新聞報導某些社會人士，因副作用而捨棄治療，結果都失去寶貴生命，為他們感到無比的惋惜。黃老先生經過硝酸銀藥水治療後，在家裡每天早晚認真配合點藥水治療，這次回診很開心的說：「四年了，總算可以穿鞋子了！」邱足滿說：「他很開心，我更高興。」

中國國際航空今（2019）年 4 月公開招募台籍空服員，近日有 32 人正式錄取，已於 10 月 30 日完成入職手續，正式成為中國國航歷史上首批的台灣籍空服員。根據媒體報導，此次應徵的人數眾多，其中還有一名 26 歲家住台北的女子在面試時表示：「大陸更像是我的家！」▲中國國際航空今（2019）年 4 月公開招募台籍空服員，近日有 32 人正式錄取，已於 10 月 30 日完成入職手續，正式成為中國國航歷史上首批的台灣籍空服員。（圖／翻攝自澎湃新聞）綜合大陸媒體報導，中國國航在今年 4 月份開始招募台籍空服員，一共收到將近 3,000 份履歷，最後以將近百分之一的機率錄取 32 人，競爭十分激烈。接下來這些錄取者將接受為期 3 個月的乘務初始資格培訓，計畫於 2020 年 2 月份正式上機飛行。▲中國國航在今年 4 月份開始招募台籍空服員，一共收到將近 3,000 份履歷，最後以將近百分之一的機率錄取 32 人，競爭十分激烈。圖中人物與新聞無關。（示意圖／翻攝自搜狐）報導指出，此次應徵的人數眾多，其中一名來自台北市的 26 歲蘇姓女子在面試時表示，自己雖然年輕，但已有多年工作經歷，來應徵之前，才剛剛結束在澳洲的工作，她更自信，自己的語言能力與做過服務工作的經歷，將會幫助她更好地投入新工作。▲中國國航在今年 4 月份開始招募台籍空服員，一共收到將近 3,000 份履歷，最後以將近百分之一的機率錄取 32 人，競爭十分激烈。圖中人物與新聞無關。（示意圖／翻攝自中國國際航空台灣粉絲團）面試官也問蘇女：「隻身到北京工作會不會感到孤單？」蘇女則感嘆道：「與其說我離開家鄉，還不如說是回到家鄉。我媽媽來自山東，爸爸來自浙江，其實大陸更像是我的家！來到北京後，我覺得分外親切！」（編輯：王錫謙）更多 NOWnews 今日新聞 報導 韓國瑜造勢擠爆3萬人？ 「椅子精算師」公布結果狠打臉 7句話勸「不要去台灣」 最後一幕震撼網友：感動到哭了 網紅秀下限！ 醫師曝「李興文兒裸拍片」關鍵：自戀釀禍

在過去，女性因社會刻板印象，時常被貼上非理性以及缺乏邏輯的黑標籤，使的許多機會與成就遭到抹煞。然而，這名來緬甸裔的女科學家密密昂（Mimi Aung），同時也是美國太空總署的項目經理，將刷新社會的刻板印象。據BBC報導，美國太空總署科學與工程部的員工，女性佔了30%，而密密昂也是其中之一。密密昂出生於美國，在她2歲的時候，父母親將她帶回了緬甸，直到16歲時才又搬回美國接受教育。1990年，她從伊利諾大學畢業，並獲得了電子工程學位，在碩士畢業後，她加入美國太空總署噴射推進實驗室，並在最後成為了太空總署的項目經理。▼緬甸裔的女科學家密密昂，同時也是美國太空總署的項目經理。（圖／翻攝自BBC中文 youtube）密密昂表示，她的母親是一名數學博士，不但精通技能，處事也非常實際。自幼深受母親的影響，密密昂很早就瞭解到邏輯的重要性，「在做創新研究，總會遇到挑戰，回到我成長的過程，我總是被我母親在處理複雜事情時，堅毅的態度所啟發。」她表示，解決難題的技巧，來自理性與邏輯的訓練。美國太空總署啟動了2020火星計畫，密密昂負責了火星直升機的計畫，這意味著密密昂帶領的團隊，將可能設計出首架登陸其他星球的飛行器。她表示，在未來可能登陸火星探索的無數人們，女性人數將與男性相同。▼2020火星計畫，密密昂負責了火星直升機的項目。（圖／翻攝自BBC中文 youtube）事實上，密密昂也非唯一在太空探索中發光發熱的女性。上個月18日，美國太空總署也創下紀錄。美國兩位女太空人，克莉絲蒂娜（Christina Koch）和潔西卡（Jessica Meir）攜手在國際太空站，完成首次全女性的太空漫步，並收到美國總統川普親自祝賀。（封面圖／翻攝自BBC中文 youtube）更多東森新聞報導 愛情在新婚之夜終結：為「處女情結」所害的阿拉伯與穆斯林女性 父女失散重逢！繼母驚覺2人失蹤…竟已結為夫妻 12歲嚐禁果！金髮妹百人斬：IG是誘惑的遊樂場

工商時報【主筆室】所謂「現代貨幣理論」（Modern Monetary Theory, MMT），認為政府為支持充分就業財政政策，應該能夠創造和發行自己所需要的足夠貨幣。MMT背後的基本理念是，政府發行自己的貨幣，不應被財政收入預算所限制。民眾所持有的現金是法定貨幣（fiat money），並不需要依靠黃金或外匯資產做擔保才能創造，因著無限法償（legal tender）的法律地位，法定貨幣類似政府與民眾之間的「借據」。MMT的支持者並聲稱，政府的行政部門向央行借入央行發行的貨幣，只要通貨膨脹不失控，無需擔憂財政赤字升高。政府既有能力發行貨幣達成充分就業，就不會無法履行義務。政府唯一要做的就是印鈔票來支付帳單，妥善地分配資源。至於政府的資源分配項目包括：國防、外交、社會安全、經濟發展、充分就業等。美國民主黨參議員Bernie Sanders的經濟顧問Stephanie Kelton正是這派理論的大將，她認為MMT的目標，是追求廣泛服務公共利益，且MMT的落實也不會造成通貨膨脹。共和黨的川普政府，雖未明言，其實也表現出對MMT的支持；川普一再強調，美國財政赤字的規模是他最不擔心的。實務上，川普也在擴大預算赤字，實質上依循MMT運作。前PIMCO首席經濟學家Paul McCulley表示，儘管他不是一位MMT學者，但MMT為法定貨幣世界，提供了一套「健全的架構」。日本的公債規模是其GDP的250％，全球無出其右；但更重要的是，日本央行持有的公債在2018年11月就已超過GDP的100％，日本也是MMT事實上的實行者。MMT當然也引來許多主流經濟學者以及企業界人士的批評。美國聯準會主席鮑爾說MMT「錯得離譜」；著名的貝萊德基金，其投資執行長芬克（Larry Fink）稱這理論是個「垃圾」，他相信赤字過大，將使利率大幅提升，導致經濟體系無法持續運作；美國前總統歐巴馬的經濟顧問桑莫斯（Larry Summers）認為，這理論在南美各國都試過，但也帶來災難性的後果，因此只靠大量發行貨幣是非常危險的做法；全球知名富豪巴菲特則委婉地說，實施這套理論導致的赤字支出可能使通貨膨脹螺旋上升，MMT是一個不需要嘗試的風險。MMT的主要論述包括：1.政府可以發行自己的貨幣去購買商品、服務和金融資產，而無需在購買之前以稅收或發債的形式來取得資金；2.政府以其本國貨幣計價的債務不至於出現違約；3.政府僅受通貨膨脹限制其貨幣創造和購買，一旦充分利用經濟體系中的實際資源（勞動力，資本和自然資源），通貨膨脹就會加速；4.政府可以通過稅收和發行債券來控制需求拉動的通貨膨脹，從而消除流通中的多餘資金（儘管這樣做的政治意願可能並不總是存在）；5.政府不需要透過發行公債，與民間部門在資本市場競爭有限的儲蓄，因此也不會有利率大幅提升的顧慮。本質上，MMT強調以財政政策作為實現充分就業的主要手段；政府應該將預算赤字規模訂定在達到充分就業目標所必需的水平上。與主流經濟學不同的是，主流經濟學希望以貨幣政策的低利率，來促進經濟成長和達成充分就業。MMT認為貨幣政策的低利率終究會面臨「流動性陷阱」，不可能達成充分就業。MMT主張由政府出資的「就業保證」支出，才能使就業提升；而且就業保證支出是個「自動安定器」，當民間部門的工作機會充裕時，政府的「就業保證」支出就會減少，反之則相反。表面上，MMT是個憑空而起的全新理論；事實上，任何思潮的演進大都能溯源，找到其原始的根基，MMT也不例外。遠在40年前的一般財政學教科書，都會提到政府財政赤字的融通有三個方式：1.租稅融通，以提高稅率、擴大稅基或開徵新稅取得資金；2.公債融通，發行新債到資本市場出售，以取得資金；3.貨幣融通，央行印發鈔票直接購買政府公債，融通財政赤字。第1種融通方式是對民眾「拔鵝毛」，一般政府除非不得已，通常不採行；第2種融通方式與民間部門搶資金，會使利率上升，減少民間投資，降低就業與成長，副作用也不小；第3種融通方式，因增加更多的貨幣追逐市場有限的貨物，容易導致嚴重通貨膨脹。三種融通方式各有其副作用，從而傳統財政學教科書殷殷告誡，政府財政要健全，應避免赤字融通。MMT事實上就是為了達成充分就業目標的貨幣融通。嚴格說來只是新瓶裝舊酒，貼上新標籤；而且，生在吉日良辰，因為歐美各國目前仍陷在通貨緊縮困境，不會在意MMT是否導致通膨，只要先衝破通縮枷鎖就額手稱慶，何況MMT學者也強調一旦發生通膨，就以加稅或發債來除去過多的流動性。因此，MMT支持者認為MMT非但不是一派胡言，更是處理當前經濟問題的良藥解方。甚至，MMT學者認為，QE的貨幣擴張更甚於MMT，因為MMT看似大量印鈔，但只為財政融通，等同只買政府公債；至於QE在金融海嘯期間甚至購買民間部門的MBS，誰才在亂印鈔票呢？

記者馬郁雯、巫冠螢／台北報導總統蔡英文競選連任，最新宣傳影片出爐，主題叫做「關心台灣」，內容細數股市破萬點、基本工資調漲、農產外銷新高，等於小英政績懶人包，除了打空戰，競選團隊也準備一系列海報和貼紙，要讓各產業後援會發送下去，其中「油電雙贏」的海報，小英總統騎機車、戴安全帽，造型超吸睛。▲蔡英文競選宣傳影片細數3年政績。蔡英文競選宣傳影片：「在中國的台商紛紛回台投資帶動就業，投資已經超過6千億，台股破萬點已經持續超過500天。」股市、基本工資、農產外銷，細數小英3年政績，不只這樣。蔡英文競選宣傳影片：「5月的全民大減稅，月薪3萬以下甚至不用繳稅，關心台灣，會知道我們也在意農漁民的朋友。」蔡英文最新競選宣傳影片曝光，主題就是「關心台灣」，影片後頭還有彩蛋。▲蔡英文獻聲競選宣傳影片。蔡英文競選宣傳影片：「你也一定會看見這個國家的進步，我是蔡英文，請跟我一起關心台灣的未來。」小英獻聲新競選影片，瞄準網路族群，打空戰、搶攻選票。一張張海報曝光，提供給小英各產業後援會，發送給會員，其中這一張特別吸睛。▲新海報中，蔡英文騎機車、戴著安全帽，相當吸睛。小英總統騎機車、戴著安全帽，針對機車族拋出油電雙贏 ，1到4期機車汰舊換新有補助，換7期燃油機車最多補助5000元，換新燃油機車再減徵稅4000元，如果直接購入新型電動機車，政府「阿莎力」直接補助7000元，免徵貨物稅，就是要民眾有感。▲蔡英文拋出「油電雙贏」政策。蔡英文競辦發言人阮昭雄：「油電雙贏，有關於機車的政策，我們也如實的呈現我們在這上面的努力。」新影片打空戰，搭配形象海報要發送貼在各大店家，拋利多優惠，小英直接幫產業，也要讓政績隨處可見，小英緊扣競選主軸，要拿3年政績當成最強宣傳。（李依庭整理）更多三立新聞網報導辣台妹超辣！「市長不在沒關係」：高雄有蔡英文、有陳其邁投蔡英文原因成「擋泥板」 一張照引網爆推： 這姐霸氣！轟韓國瑜出張嘴、人民出錢！他比對「蔡英文3年做了這些」軍人曝年改心聲！憂草包當選「台灣陷困境」…讚小英重國防

糖尿病除了遺傳外，其實跟生活習慣息息相關，中華民國糖尿病學會理事長黃建寧今天(4日)表示，大多糖尿病的原因還是跟肥胖因素有關，他提醒除了要減糖飲食外，每天固定30分鐘以上的有氧運動更可以大幅降低糖尿病的發生率。#請聽記者蕭照平採訪報導#2018年糖尿病排名台灣10大死因第5位，而在11月14日世界糖尿病日前夕，衛生福利部國民健康署4日特別舉行記者會，呼籲國人有要健康識能、定期檢查血糖狀況。國健署署長王英偉4日受訪表示，不只銀髮族，現在年輕民眾也會有罹患糖尿病的機會，因此，他鼓勵民眾要善用政府提供的40歲以上成人預防保健健康檢查，以了解自己的身體狀況，王英偉也說，下一步國健署希望針對更廣泛年齡的民眾提供健檢服務。他說：『(原音)過去是40歲以上要定期檢查，希望未來針對不同年齡、不同的男性、不同的危險因子，有個別性的健康檢查，這所謂的精準的預防醫學，這時候如果有高風險的家庭，或是家裡有糖尿病病人的，就可以更早期的去篩檢而不用等到40歲。』除了政府規劃的篩檢，其實平常生活的自我健康管理更為重要。中華民國糖尿病學會理事長黃建寧指出，近年糖尿病患者年輕化的原因，主要是台灣的精緻飲食習慣、含糖飲料太方便取得以及3C產品減少了運動時間有關，所以，肥胖還是造成糖尿病的根本原因，唯有透過控制飲食跟規律運動才能大幅減少糖尿病的發生。他說：『(原音)要減糖、少油、多運動。國家有必要來加強下一代的運動量，那運動量每天有持續性的30分鐘以上的有氧運動，可以大幅減少糖尿病發生率。』黃建寧也說，參加國內糖尿病共同照護網的病友，未來在發生心臟病、中風等疾病的發生率都大幅下降，但制度推動至今，參加的病友比例卻不到4成，他呼籲病友加入共照系統，透過系統得到長期性的照顧與健康提醒。原始連結

（中央社記者王鴻國新北3日電）永齡基金會副執行長蔡沁瑜形容郭柯王關係像藝人團體SHE「單飛不解散」，台北市長柯文哲說，合作是長長久久的；前立法院長王金平說，3人是好朋友，未來仍可分進合擊。台灣民眾黨主席柯文哲3日前往三重義天宮參拜，為黨籍立委參選人李旻蔚助選，柯文哲接受媒體聯訪時，媒體詢及柯文哲和鴻海集團創辦人郭台銘、王金平是合作關係像藝人團體SHE是「單飛不解散」。柯文哲表示，若大家彼此都有善意，合作是長長久久。「大家理念差不多，合作就長長久久，很多事情可以合作」。就在柯文哲傍晚結束輔選行程離去後，王金平晚上也來到三重參加雲林同鄉會新卸任理事長交接餐會，王金平接受媒體聯訪時也被問到郭柯王形同SHE單飛不解散的意見，他說，「綱友說我是像Selina（任家萱）」，他也不知道像不像。王金平表示，SHE3人雖各自努力，各自經營事業，但都是好朋友，「我們也一樣，郭柯王仍是好朋友」，未來仍會分進合擊。王金平表示，確和親民黨主席宋楚瑜見過面，內容不便對外透露，但不是報載的日期，未來也應該還會見面，但何時見面就「慢慢看」；至於宋楚瑜是否參選總統的問題，他表示，會不會選也不知道，這些都是假設性問題，外傳宋楚瑜邀財信傳媒董事長謝金河擔任副手的問題，「是報紙寫的，是聽說的，但人各有志」。（編輯：李錫璋）1081103

藏毒還踹警，多揹一條妨害公務！2日晚間11點多，新北市一對男女，三更半夜違規停車被警方盤查，過程中兩人突然大聲咆哮，引起周邊住戶注意，原來男子的行動電源，藏安非他命，企圖利用聲音，轉移警方注意力，但最後還是失敗了，遭上銬壓制！員警vs.曾姓嫌犯：「欸你們不要動手，讓他自己好好跟你們回去。」女子大聲咆哮，不斷妨害警方盤查，聲音大到左右鄰居都聽到了。員警vs.張姓嫌犯：「我站在那邊，他還一直推我，手銬起來。」女子拼命阻礙，上銬的男子，也跟著大呼小叫，似乎企圖轉移警方注意力，但手上的行動電源，怎麼緊抓不放。員警vs.張姓嫌犯：「打開，我的東西喔，打開打開，憑什麼。」果然裡頭藏安非他命，當場上銬壓制，畢竟兩人妨害公務，又人贓俱獲，想賴都賴不掉。2日晚間十一點多，一輛紅色轎車違停中和華新街，員警巡邏時，先上前關心，但這對男女突然嗆聲胡鬧，態度十分不配合聲響大到連附近鄰居都嚇一跳，2名嫌犯以為掩蓋的了，但警方小神捕一查，19歲曾姓女子，跟24歲張姓駕駛，都有毒品前科，甚至搜到17包安非他命，直接移送法辦。中和分局偵查副隊長張銘哲：「為了企圖掩飾他所攜帶安非他命，竟然跟我們員警辱罵，用腳踢踹我們員警身體，當下員警就施以強制力逮捕。」這對毒情侶違法在先，還狠踹及辱罵員警三字經，之前男子還拿棍棒在街頭閒晃，這回囂張行徑不只吃上毒品罪，還多加一條妨害公務。《TVBS》提醒您：◎珍惜生命拒絕毒品，健康無價不容毒噬更多 TVBS 報導真假！？藥癮管理師涉販毒 辯「幫友代管」 3連撞！倒楣挨酒駕撞車 毒品通緝犯曝光 通緝犯假扮保全！ 幫友代班潛公司行竊 妳想跑去哪！疑毒駕釀撞 意外逮通緝犯

記者蕭保祥／台中報導世界棒球12強賽台灣中華隊與澳洲3日官辦熱身賽，王威晨單場擊出4支安打，林泓育開轟助威，投手群全壓制，台灣終場以7：1輕取澳洲，官辦熱身賽1勝1和，準備迎接5日B組預賽。▲胡金龍7局上得分。（圖／記者王怡翔攝影）台灣投手廖乙忠先發2局被Logan Wade擊出陽春全壘打，澳洲先發投手Dushan Ruzic主投2局只有首局被王威晨擊出安打。Peter Moylan在3局上登板，蘇智傑率先擊出安打，岳東華中外野二壘打追平，王威晨也擊出二壘打，台灣拿2分反超前。費城費城人小聯盟左投Josh Tols在6局上登板，林泓育掃出左外野陽春全壘打，持續追加領先分數。7局上是台灣大局，2出局後王威晨擊出二壘打，兩次保送後攻占滿壘，高宇杰與陳俊秀代打連續擊出適時安打，台灣單局灌進4分拉開比數。王威晨開任1棒三壘手先發，4打數全部擊出安打，還有1次保送，5次站上打擊區都上壘，開路先鋒角色扮演稱職。廖乙忠投2局、林鋅杰1局退場，Lamigo支援投手張明翔、江國謙、吳丞哲、與洪聖欽各投1局都無失分，4半局期間只讓澳洲擊出1支安打，表現可圈可點，黃子鵬與王躍霖在8、9兩局登板，全場只讓澳洲擊出3支安打。B組4支代表隊4日進行總教練會議決定最後名單宇召開記者會，台灣官方練球晚間於洲際球場，5日小組賽首戰波多黎各。更多三立新聞網報導台灣2戰僅掉3分 洪一中滿意控球王柏融緊繃驚動火腿 洪一中強調沒傷古韓都說台灣強 洪一中要選手專注一球看張進德蹲捕 洪一中讚美國養捕手

【早安健康／余宗翰報導】接近冬天了，偏冷的天氣讓人懶得出門運動，好不容易找機會出去跑個步、消耗一下熱量；沒想到跑沒多久就感到側腹疼痛，非常地不舒服，有時甚至是劇痛！讓人無法堅持繼續跑步。 跑跳後側腹痛其實是橫膈膜抽筋？這幾招幫助預防與舒緩！ 你或許也疑惑過，為什麼跑步後常常感覺肚子很痛，卻又搞不清楚自己是怎麼了？有人總把這種痛叫做「胃抽筋」，其實跑跳後的側腹痛算是很常見的情況，尤其平時不常做高強度運動的人特別容易發生，如果驟然進行較激烈的運動，常會導致橫膈膜和肋間肌兩者的換氣不足或收縮不協調而產生痙攣，這時就會產生疼痛。 多數的側腹痛在動作停止後會減緩或消失。因此，降低運動強度、重新調整呼吸和運動節奏，可以幫助減輕疼痛。健康雜誌《Prevention》介紹一些預防和減輕側腹痛的小撇步：只要做到以下4點，就能舒緩或避免側腹痛。 如果做到上述4點仍發生側腹痛，且疼痛一直持續，不見減緩的跡象，這時就要小心體內有什麼異狀，比如缺血性大腸炎、腎梗塞、腎盂腎炎等。尤其對女性來說，還有一種可怕的情況也會造成長時間的側腹痛，叫做「卵巢扭轉」。 9歲女童體育課後劇烈腹痛，就醫發現竟然是卵巢瘤！下一頁看有哪些症狀該特別留意 激烈的運動是導致卵巢扭轉的危險因子 最近，高雄一名9歲曹姓女學童在上完學校體育課後，下腹部急性劇烈疼痛，就這麼痛了2天實在受不了，送急診檢查後發現，女童的骨盆腔竟然有一個5公分的腫瘤在右側卵巢，並已經出現扭轉及缺血壞死現象．診斷為卵巢瘤破裂及扭轉！醫師確診後馬上為女童動手術，所幸順利將異常的卵巢瘤組織切除，保留正常的卵巢組織。 阮綜合醫院婦產科專科主治醫師陳聰富醫師提醒，對於小女孩腹痛，一般人多想到食物不乾淨導致的腸胃炎或闌尾炎，往往會忽略檢視婦科病的可能；然而，跑跳後出現的急性下腹痛有可能是卵巢扭轉的症狀；如果扭轉的卵巢血液供給被阻斷時間過長，一旦延誤就醫，可能造成卵巢永久壞死、遭到切除的命運。 陳聰富醫師進一步解釋，一般常見的卵巢良性囊腫包含功能性囊腫、巧克力囊腫和畸胎瘤，其中「畸胎瘤」大多屬於良性，僅1％為惡性，好發年齡為10～30歲；卵巢囊腫扭轉初期症狀並不明顯，如果有腹脹、下腹痛、嘔吐等症狀，就要懷疑可能是卵巢囊腫扭轉。 卵巢是「沒固定好的器官」所以容易產生扭轉 內臟器官大多藉由周遭的韌帶固定住位置，以免身體的劇烈運動而走位或旋轉；卵巢雖然也有韌帶連接子宮與輸卵管，卻不如一般內臟般固定。卵巢是「懸掛」在子宮與骨盆壁上的，有點像是吊燈的狀態，在某些情況下會因為身體劇烈的活動而產生「扭轉」。 根據「中國醫藥大學附設醫院」衛教資訊，當卵巢或相連的輸卵管產生囊腫或畸胎瘤，因為重量增加更容易產生扭轉現象。若囊腫或畸胎瘤大於6公分，會大幅提高卵巢扭轉的機率。 3個特點分辨出卵巢扭轉引發的疼痛 根據「奇美醫院生殖醫學中心」網站資料，卵巢扭轉並不是少見的婦產科急症，約佔婦科急症的3～5％。統計上顯示，卵巢扭轉好發於生殖年齡的婦女（70％），也就是說，年輕女性比較容易發生卵巢扭轉。一般而言，卵巢扭轉的疼痛有3個特性，常進行劇烈運動或確診有卵巢囊腫的女性要特別小心： 參考資料:... 延伸閱讀：>>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】